Wszystkie

Nie masz pomysłu na trening cardio na bieżni elektrycznej?

Wypróbuj Hammer Workouts już dzisiaj ! To ponad 100 darmowych treningów poprowadzonych przez profesjonalnych trenerów. Więcej

Jak spalić kalorie ćwicząc na orbitreku?

Sprawdź już teraz na Hammer Workouts! To ponad 100 darmowych filmów treningowych poprowadzonych przez profesjonalistów. Więcej

Nie wiesz jak rozpocząć trening siłowy na atlasie?

Wypróbuj Hammer Workouts już dzisiaj! To ponad 100 darmowych treningów poprowadzonych przez profesjonalnych trenerów. Więcej

Dlaczego tak łatwo tracimy motywację do ćwiczeń?

Zna to każdy, kto chociaż raz w życiu postanowił, że zacznie chodzić na siłownię czy wykonywać innego rodzaju trening. Oczywiście zdajemy sobie przy tym sprawę, jak ważne dla zdrowia są regularne ćwiczenia. Nie zmienia to jednak faktu, że każdego prędzej czy później dopada... Więcej

Czym w zasadzie jest i z czego składa się dobry trening?

Z rozpoczęciem ćwiczeń nie warto zwlekać. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej odczujesz poprawę. Do treningów, szczególnie tych na siłowni, należy podchodzić jednak z głową. Aby nie przeforsować swojego organizmu i nie stracić zapału już po pierwszym dniu, warto poznać... Więcej